Для чего регистрироваться? Спортивные товары оптом и в розницу в наличии и под заказ. Поставляем спортивное оборудование и товары для спорта и отдыха на весь Уральский регион и область 8 (351)225-6334
8 (912)795-1800
Каталог детских колясок и автокресел.
Каталог детских товаров в Челябинске

Мы в Социальных Сетях

http://twitter.com/leadersport2000 https://www.facebook.com/pages/%D0%9B%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D1%80-%D0%A1%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82/466103796829446 http://vk.com/leadersport2000 http://instagram.com/leadersport2000
18.04.2019 г.
АПРЕЛЬ-месяц скидок и РАСПРОДАЖ!
Дорогие друзья и подписчики! ВЕСНА- ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ ФОРМЫ...
09.04.2019 г.
НОВИНКА! Резиновые петли для тренировок
Резиновые петли 7 видов от 225 руб. 100% латекс, сопротивление 2-78 кг.Резиновые...
Ваша корзина
Товаров 0
 
                             Добро пожаловать на сайт компании Лидер Спорт!

НОВИНКА! Резиновые петли для тренировок

Резиновые петли 7 видов от 225 руб. 100% латекс, сопротивление 2-78 кг.

Резиновые петли - это спортивный тренажёр(петля), произведенный из латекса.  С помощью резиновых петель можно оказывать нагрузку на все группы мышц. Именно  эта особенность позволяет использовать резиновые петли для ускорения процесса похудания.

С резиновыми петлями не просто можно тренироваться дома , а можно сказать, что они созданы для домашних тренировок.  Занимают очень мало места при хранении, не шумят при использовании, безопасны как для вас, так и для ваших близких.

Видео упражнений с резиновыми петлями вы можете посмотреть здесь 

http://www.youtube.com/watch?v=eg5-4pxICC0

 

Резиновые петли — это дополнениек любой тренировке или просто самостоятельная программа нагрузок. Вы можетеподобрать петлю, соответствующую вашему уровню подготовки, от легкойнагрузки, с которой может тренироваться ребенок, до серъезного«силового тренажера». Готовы? Начнем!

Нижняя часть тела

1. Приседания

 

5.jpg

 

Наступите на резиновую петлю, и перекиньте другойконец петли за шею. Ноги держите на ширине плеч. Начинайте выпрямлять колени испину. После прохождения самого тяжелого участка начинайте выдыхать. Во времяприседания смотрите перед собой и не отрывайте пятки от пола.

Упражнение очень полезно при реабилитации и нетребует большой физической силы.

Рекомендуемые петли: для мужчин - зеленаяили синяя, для женщин - красная или фиолетовая.

2. Разгибание ног.

Упражнение для четырехглавых мышц ног. Сделайтепетлю и закрепите ее с одной стороны, закрепив второй конец чутьниже лодыжки, встав таким образом, чтобы петля находилась у васза спиной. Потяните ногу вперед, чтобы создать натяжение,и расставьте ноги на ширине плеч. Перенесите вес тела на левуюногу, и поднимите правую ногу над полом. Вытяните колено, пока ононе окажется впереди.

Рекомендуемые петли: для мужчин - зеленаяили синяя, для женщин - красная или фиолетовая.

 

3. Сгибание ноги в положении лежа.

Лягте на живот и оберните резиновуюпетлю вокруг правой лодыжки, закрепив другой конец петли к опоре. Отодвиньтесь,и натяните петлю, закрепленную на лодыжке. Напрягите мышцы телаи согните ногу в колене, прижав пятку как можно ближе к ягодицам.

Рекомендуемые петли: для мужчин - зеленаяили синяя, для женщин - красная или фиолетовая.

 

4. Боковые взмахи ногами.

Закрепите резиновую петлю на лодыжке, второйконец прикрепите к опоре. Встаньте так, чтобы опора, за которуюзацеплен второй конец петли, находилась слева. Резиновая петля во времяупражнения должна находиться перпендикулярно вашему телу, отойдите, чтобынатянуть ее. После чего заведите ногу, зацепленную за петлю,за свободную ногу, до момента касания бедер.

Рекомендуемые петли: для мужчин - зеленаяили синяя, для женщин - красная или фиолетовая.

 

5. Сгибание подошвы (сгибаниеголеностопа).

Зацепите конец петли за носок стопы второйконец закрепите за нижнюю опору, сядьте на пол, вытянув одну ногу,а вторую согнув в колене. Наклонитесь назад, используяв качестве опоры руки, и согните стопу, пока не почувствуетенапряжение в голени. Контролируемым движением поверните носок стопыпо направлению к колену как можно ближе

Рекомендуемые петли: для мужчин - зеленаяили синяя, для женщин - красная или фиолетовая.

 

6. Мостик.

Обвяжите петлю вокруг ног чуть выше колена. Лягтена спину, подняв ноги над полом и согнув колени под углом90 градусов. Поднимите таз до уровня, пока ваши плечи, бедраи колени не образуют ровную прямую. Напрягайте ягодицы во времявыполнения упражнения. Медленно опустите таз. Необходимо встать «мостиком»

Рекомендуемые петли: для мужчин – краснаяили фиолетовая, для женщин - желтая.

 

7. Отведение ноги сидя.

Упражнение выполняется сидя. Сядьтена скамейку или стул, обвязав петлю вокруг ног чуть выше колена. Разведитеноги чуть шире плеч. Медленно разведите колени, поворачивая ступни внутрьпо мере движения ногами. Удерживайте колени и ступни в такомположении. Затем сведите колени.

Рекомендуемые петли: для мужчин - зеленаяили синяя, для женщин - красная или фиолетовая.

 

8. Шаги в сторону.

Повяжите вокруг ног резиновую петлю чуть вышелодыжек. Раздвиньте ноги на ширину плеч для создания нужного натяженияэкспандера. Приняв положение полуприсед, перенесите вес всего телана левую ногу, шагнув правой ногой в сторону. Переместите левую ногу,на которую перенесен вес, к правой ноге (не нужно сводить ногислишком близко, так как петля должна оставаться натянутой).

Рекомендуемые петли: для мужчин – краснаяили фиолетовая, для женщин - желтая.

 

Грудь

9. Отжимания от пола

6.jpg

Примите упор лежа, петлю перекиньте через спину изажмите руками,. На выдохе выпрямите руки, локти идут вдоль тела. Привыполнении упражнения старайтесь не прогибать поясницу.

Рекомендуемые петли: для мужчин – краснаяили фиолетовая, для женщин - желтая.

 

10. Вытягивание рук от груди стоя

7.jpg

Стоя, перекиньте резиновую петлю через спину такчтобы она прижималась к лопаткам, а концы были в левой и правой руках.Одновременной выпрямляйте руки, затем медленно возвращайте назад.

Рекомендуемые петли: для мужчин - зеленаяили синяя, для женщин - красная или фиолетовая.

 

11. Вытягивание рук от грудис наклоном.

Выставите правую ногу вперед, наступите левойногой на середину петли. Возьмите свободные концы в рукии поднимите руки на высоту плеч. Поднимите руки вверх над головойи полностью разогните руки.

Рекомендуемые петли: для мужчин - зеленаяили синяя, для женщин - красная или фиолетовая.

Плечи

12. Жим вверх из-за головы


8.jpg

Наступите на резиновую петлю, ноги держите на ширинеплеч. Широким хватом возьмитесь за другой конец петли. Не прогибаясь в спине,выпрямите руки над головой,

Рекомендуемые петли: мужчин - красная илифиолетовая, для женщин - желтая или красная.

 

13. Подъем рук над головой.

Встаньте на середину петли двумя ногами,установите ноги на ширине плеч. Возьмите свободные концы петли рукамии поднимите руки на высоту плеч, согнув руки в локтях (большиепальцы рук должны касаться плеч). Поднимите руки вверх, повернув кисти руквперед и выпрямив руки в локтях.

Рекомендуемые петли: мужчин - красная илифиолетовая, для женщин - желтая или красная.

14. Боковые подъемы рук.

Встаньте на середину петли двумя ногами,установите ноги на ширине плеч. Возьмите свободные концы руками, кисти рукнаправлены друг к другу, руки по бокам корпуса. Слегка согните рукив локтях, затем поднимите руки в стороны до уровня плеч.

Рекомендуемые петли: мужчин - красная илифиолетовая, для женщин - желтая или красная.

 

15. Подъем рук вперед.

Встаньте на середину петли двумя ногами,установите ноги на ширине плеч, а свободные концы петли ухватитедвумя руками. Кисти рук должны быть направлены друг к другу. Затем, слегкасогнув руки в локтях, поднимите руку вперед до высоты плеч.

Рекомендуемые петли: мужчин - красная илифиолетовая, для женщин - желтая или красная.

 

 

16. Тяга двумя руками вверх.

Встаньте на середину петли двумя ногами,установите ноги на ширине плеч, а свободные концы петли ухватитедвумя руками. Кисти рук должны быть обращены друг к другу, а рукинужно держать перед собой. Потяните экспандер вверх обеими рукамидо уровня плеч, таким образом, чтобы две руки образовали букву V.

Рекомендуемые петли: мужчин - красная илифиолетовая, для женщин - желтая или красная.

 

17. Отводы рук в сторону сидяс наклоном.

Сядьте на край стула или скамейки, встаньтеногами на середину резиновой петли. Ухватитесь рукамиза противоположные рукоятки петли. Наклоните корпус вперед, спина при этомдолжна оставаться прямой, после чего поднимите руки до уровня плеч.

Рекомендуемые петли: мужчин - красная илифиолетовая, для женщин - желтая или красная.

Руки

18. Сгибание рук на бицепс стоя

9.jpg

Встаньте на резиновую петлю. Обычным хватом двумяруками возьмитесь за другой конец. Спину держите ровно, локти прижаты ктуловищу. Выполняйте подъем рук примерно до уровня плеч. Когда ваши кисти будутна одной линии с локтями, начинайте разворачивать их мизинцами внутрь. Вмаксимальной точке задержитесь на несколько секунд и медленно возвратите руки висходное положение.

Рекомендуемые петли: для мужчин -фиолетовая или зеленая, для женщин - желтая или красная.

19. Концентрированное сгибание рук.

Выставьте правую ногу вперед, согните спину чутьвперед, как будто вы собираетесь сделать выпад. Возьмите один конец петлиправой рукой (наступите на середину петли ногой, оставив необходимую длинудля получения необходимого натяжения), поставив локоть руки на правоеколено. Кисть руки должна быть обращена в сторону от колена. Согнитеруку в локте, подняв ее к плечу, используя бицепс.

Рекомендуемые петли: для мужчин -фиолетовая или зеленая, для женщин - желтая или красная.

 

 

20. Выпрямление рук с нагрузкойна трицепс.

Выставьте правую ногу вперед и наступитеей на середину петли, согните спину чуть вперед, как будтовы собираетесь сделать выпад. Возьмите свободные концы петли обеимируками, держите руки по бокам, а кисти должны быть обращены назад.Поднимите руки назад (необходимо держать руки прижатыми к корпусу), покаплечи не окажутся параллельны полу. Затем согните руки в локтеи потяните предплечья вниз. Затем необходимо выпрямить руки в локтяхи отвести предплечье назад.

Рекомендуемые петли: для мужчин -фиолетовая или зеленая, для женщин - желтая или красная.

 

 

21. Разгибание рук из-за головы стоя

10.jpg

Наступите на резиновую петлю. Узким хватомвозьмитесь за другой конец и поднимите руки вверх за голову так чтобы петляпроходила за спиной, а локти были на уровне головы. Не прогибаясь в пояснице,выполняйте тягу вверх до полного распрямления локтей.

Рекомендуемые петли: для мужчин – краснаяили фиолетовая, для женщин –желтая или красная.

Упражнения на спину

22. Вертикальнаятяга

1.jpg

Положите петлю на пол и встаньте на нее двумяногами, ступни должны быть параллельны. Согните колени, распрямленными рукамивозьмитесь за края петли. Туловище держите под углом. Плавно, на выдохевыпрямляйте колени и туловище. Затем на вдохе примите исходное положение.

Рекомендуемые петли: для мужчин -фиолетовая или зеленая, для женщин - желтая или красная.

 

23. Наклонывперед на прямых ногах

2.jpg

Встаньте на один край петли, а другой перекиньтеза шею. Колени слегка согните. Туловище согните в пояснице и держитепараллельно полу. Руками возьмитесь за резиновую петлю. На выдохе разгибаемтуловище до прямого положения. На вдохе опускаемся в исходное положение.Смотрите перед собой. 

Рекомендуемые петли: для мужчин -фиолетовая или зеленая, для женщин - желтая или красная.

 

24. Тяга петлиодной рукой в наклоне

 

3.jpg

 

Поставьте левую ногу вперед и наступите на краярезиновой петли. Наклонитесь и согните ноги в коленях, левой рукой положите налевую ногу, а правой возьмитесь за центр петли. Прогните немногопоясницу и потяните петлю, плавно верните руку в исходное положение. Поменяйтеруку. Тяните петлю за счет мышц спины, а не рук.

Рекомендуемые петли: для мужчин -фиолетовая или зеленая, для женщин - желтая или красная.

25. Тяга резиновой петли сидя.

 

4.jpg

 

Сядьте на пол. Вытяните ноги вперед, центрпетли зацепите за ступни ног. Возьмите концы петли руками. Выпрямите спинуи примите правильное положение тела, после чего потяните петлюк животу, сводя лопатки на спине.

Рекомендуемые петли: для мужчин -фиолетовая или зеленая, для женщин - желтая или красная.

 

26. Тяга лежа через голову.

Зацепите один конец петли за опоруна небольшой высоте. Затем ложитесь на спину, ухватите свободныйконец обеими руками, протянув руки над головой. Слегка согнув рукив коленях, притяните руки через голову и корпус до момента, покаони не коснутся колен.

Рекомендуемые петли: для мужчин -фиолетовая или зеленая, для женщин - желтая или красная.

 

27. Потягивания в сторону.

Встаньте, ноги на ширине плеч и слегкасогнутые в коленях. Ухватите середину петли обеими рукамии потяните руки вверх до уровня плеч кисти рук обращены вниз.Выпрямите руки и разведите их в разные стороны до момента,пока лопатки на спине не соприкоснутся.

Рекомендуемые петли: для мужчин -фиолетовая или зеленая, для женщин - желтая или красная.

Корпус

28. Скручивания корпуса под углом

 

11.jpg

 

Закрепите резиновую на уровне голеностопа. Затем:

  • Двумя руками (одна рука на другой) возьмитесь за конец петли, при этом руки должны быть абсолютно прямые;
  • Отойдите от стенки и встаньте к ней боком. В начальном положении петля должна находится в натянутом состоянии;
  •  На выдохе, одним движением потяните ленту в противоположный сторону вверх, затем медленно вернитесь в начальное положение;
  • После выполнения подхода развернитесь и выполнйте упражнение в другую сторону.

Рекомендуемые петли: для мужчин – желтаяили красная, для женщин –желтая.

29. Скручивание на коленях.

Закрепите конец петли на опоре выше уровняголовы (например, зацепив за косяк двери), ухватите свободный конец обеимируками. Поднимите локти до уровня плеч, напрягите брюшной пресси выполните скручивание в направлении бедер, используя пресс.

Рекомендуемые петли: для мужчин – желтаяили красная, для женщин –желтая.

 

30. Обратные скручивания.

Закрепите резиновую петлю на небольшойвысоте. Ложитесь на спину, согнув ноги в коленях под углом90 градусов. Зацепите свободный конец петли на носки ступнейи отодвиньтесь назад, чтобы создать нужное натяжение. Напрягите брюшнойпресс, после чего притяните колени к плечам, используя мышцы пресса.

Рекомендуемые петли: для мужчин – желтаяили красная, для женщин –желтая.

 


Компания Лидер Спорт уже пятнадцать лет успешно занимается оптово-розничными продажами спортивных товаров и различных аксессуаров для спорта туризма и отдыха в Челябинске и Уральском регионе.

Своим клиентам компания предлагает купить такой спортивный инвентарь как тренажеры, велосипеды, коньки, лыжи, клюшки, ролики, скейтборды, инвентарь для большого и настольного тенниса, аэробики и фитнеса, бокса и единоборств, инвентарь для пляжного отдыха, плавания и туризма, футбольные, баскетбольные, волейбольные мячи и сетки.

Интернет магазин Лидер Спорт - там где вы сможете купить лучшие спортивные товары по низким ценам!

Спортивные товары оптом – одно из главных наших направлений. Мы регулярно расширяем ассортимент нашей продукции.

Для тендерных закупок и закупок крупным оптом мы предлагаем особенные, выгодные условия. Просто позвоните по телефону, и наш менеджер с удовольствием ответит на все Ваши вопросы.

Наши основные преимущества:

Спортивные товары; 

- Низкие цены;

- Широкий ассортимент товара;

- Фактическое наличие спорттоваров на складе в Челябинске;

- Быстрая сборка и доставка заказов;

- Персональный менеджер;

- Мы индивидуально подходим к каждому клиенту, мы работаем как со средним, мелким, так и крупным оптом.

Наша компания успешно сотрудничает с оптовыми и розничными магазинами, спортивными школами, секциями, фитнес-клубами, ВУЗами, детскими садами, ледовыми дворцами и катками, пунктами проката спортивных товаров, мы отправляем товар во все регионы России.

Купить товары для спорта туризма и отдыха, оптом и в розницу у хорошо известного в Уральском регионе поставщика стало еще проще в нашем интернет магазине Лидер Спорт. Приобретая спорттовары у нас, Вы  очень скоро убедитесь в правильности сделанного выбора!

© 2011-2019, «Leadersport2000.Ru»
Все права защищены

г.Челябинск проспект Ленина 45
Тел: 8 (912)-795-1800
8 (351)-265-1800
leadersport2000@mail.ru
Схема проезда

Создание сайтов Челябинск